Evgeny Vagner, "Kako overklokovati mozak. Najefikasnije tehnike za pokretanje i overklokovanje mozga": sažetak, recenzije

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 05:29

Odgovor na pitanje kako overclockati mozak zanima mnoge ljude koji se bave mentalnim radom. Među njima su i studenti kojima je ostalo svega nekoliko sati do ispita, ali ima neučenih karata, te je u posljednjem trenutku potrebno preuzeti količinu informacija. Ovo je potrebno i ekonomisti ako želi brzo da se pozabavi izvještajem, ali mora razmisliti o svakom proizvodnom trenutku, napraviti pravu analizu na osnovu rezultata podataka.

Mnogi od nas su se u više navrata pitali kako overclockati mozak kako bi se misli brzo koncentrirale na važan zadatak, pojavljuje se njegovo ispravno rješenje. U članku ćemo razmotriti sažetak knjige Jevgenija Wagnera, upoznati se s nekim metodama za aktiviranje mentalne aktivnosti.

Opće informacije o knjizi

Evgeniy Vagner napisao je jedinstvenu knjigu o najefikasnijim metodama overklokovanja mozga, gdje je preporučio metode svog autora. Stekla je popularnost među čitaocima. Uglavnom uu ovu grupu spadaju osobe koje imaju intenzivan mentalni rad. Publikacija je bila namijenjena njima. Autor u uvodu svog rada kaže da je u početku imao ideju u malom članku da ukratko prosvijetli javnost o tome kako raspršiti mozak. Ali širina teme, razne životne situacije za određene ljude, brojna pitanja postali su razlog za pisanje knjige.

Funkcionalnost važnog organa

Ubrzajte rad mozga - ovo nije baš pravi zadatak. Često takva želja proizlazi iz nerazumijevanja njegove funkcionalnosti. Ljudi ne znaju koliko ljudski mozak radi. U društvu postoji mišljenje da je ovo tijelo okupirano sa samo 20%. To je samo u slobodnom stanju, kada se subjekt odmara, opušten i ne razmišlja ni o čemu posebno. A ako morate riješiti važan problem, tražiti izlaz u teškoj situaciji, tada "siva tvar" uključuje sve svoje rezerve punim kapacitetom. Stoga ljudi koji se bave mentalnim radom često provlače frazu „iscijeđen kao limun“, što znači jak umor na kraju dana. Takva osoba nije nosila teške torbe, ali nema snage. Od ukupne količine energije koju pojedinac potroši dnevno, 25% uzimaju mu zavoji u glavi, a ako im se nameću intenzivna opterećenja, postotak se značajno povećava. Otuda i umor.

Šta utiče na povećanje efikasnosti

Svako ima svoje gledište o tome koliko ljudski mozak radi. Naučnici i obični ljudi raspravljaju o tome. Ljudirazličitog statusa, saznaju od čega zavisi pamet i brzina misli. Na ovo utiče:

• Prirodna sposobnost.
• Složena struktura organa.
• Geni koji utiču na talenat.

Gdje leži istina, teško je reći. Naučnici nude različite metode za ubrzavanje mozga:

• Ubrzajte.
• Pokreni.
• ton podrške.
• Stimulacija.

Svakom pojedincu će biti potreban univerzalni lijek ili složen skup različitih tehnika. Iz Wagnerove knjige možete naučiti:

• Razlozi koji sprečavaju mozak da donosi brze ispravne odluke.
• Načini korištenja ćelija u specifičnoj situaciji u kojoj je potrebna brzina misli.
• Metode efikasne stimulacije.

Savjet autora može biti od koristi u kritičnim trenucima, pomoći će povećati kreativnost.

Kako postaviti pravi zadatak

Kada Eugene Wagner objašnjava kako overclockati mozak, on se fokusira na ispravno postavljanje ciljeva u svojim aktivnostima. Ljudski um radi brže i lakše ako razumije stanje problema koji treba riješiti. Za intenzivan mentalni rad neophodna je jasna formulacija bez nepotrebnih naučnih izjava i objašnjenja. Za zaposlenog u bilo kojoj oblasti potrebno je detaljno opisati zadatak tačku po tačku, navodeći vrijeme završetka i datum završetka procesa. Približavajući se završetak, program će se morati ponovo napisati, ostavljajući neriješene probleme i načine za njihovo postizanje.

Tehnika zarazvoj razmišljanja

Možete razvijati moždane igre kreativnim metodama, koristiti posebne tehnike i posebne tehnike i primijeniti ih u praksi. Sve metode su dobre. Oni će pomoći kreativnom zaposleniku da ubrza funkcionalnost misli, potakne njihovu aktivnost. Čovjek sam stvara oruđe za rad. Ali morate izabrati između različitih metoda najefikasnije, prihvatljivije za određeni slučaj i određeni trenutak. Kontekst Wagnerove knjige daje ideju o upotrebi različitih metoda. Autor objašnjava kako da uradite sledeće sa alatnom kutijom:

• Započnite aktivnosti nakon što savladate psihičku barijeru u prvom početnom trenutku.
• Brzo razvijte strukturu.
• Uštedite internu energiju.
• Iskoristite puni potencijal ljudskog mozga.

Kreativnoj osobi će biti korisno da zna za koliko su dizajnirane njegove mentalne sposobnosti. Ovo je pokriveno u knjizi.

Šta vam je potrebno da zasitite mozak

Potreba za pravilnom ishranom je obezbeđena za razvoj svih ljudskih organa od rođenja. U knjizi "Kako raspršiti mozak" ovoj problematici je posvećeno poglavlje gdje se ističe važnost zasićenja ovog organa korisnim tvarima. Odvojeno, propisano je da se ishrana kreira individualno, kao i redosled spavanja i odmora. To će zavisiti od opšteg stanja organizma. Ljudi koji se bave fizičkim radom ne razumiju uvijek stručnjake koji se bave mentalnim radom. ATU svakodnevnom životu možete čuti izjave utovarivača da po cijeli dan ne slažu olovke, već posluju. Osobe koje obavljaju kancelarijske dužnosti se također umaraju, jer im mozak oduzima energiju. Treba ga nahraniti:

• Glukoza.
• Minerali.
• Masti.
• Liquid.

Gladnoj osobi je teško da se koncentriše na proračune i rešavanje problema. Snabdijevanje organa raznim korisnim supstancama poboljšat će moždanu aktivnost.

Koji odmor je najproduktivniji

Kako overclockati mozak za 100 posto, autor otkriva u svom sljedećem dijelu, gdje govori o glavnom faktoru koji utiče na domišljatost modernih ljudi i usporava brzinu razmišljanja. Ovo je hronična deprivacija sna. Osoba koja se ne odmara noću nema smisla pokušavati koristiti druge metode kako bi stimulirala svoju oštroumnost. Postaje razdražljiv od prekomjernog rada. Njegove misli mogu krenuti u pogrešnom smjeru ili donijeti pogrešne odluke.

Postoji medicinska norma sna jednaka 7 sati. Za to vrijeme običan pojedinac mora bez greške spavati. Autor knjige tvrdi da legende o istaknutim ljudima koji ekonomično provode noć treba da postanu vodič za običnog čovjeka na nivou priče. Normalni ljudi mogu uspjeti samo sa odmornim mozgom. Naučnici su dokazali blagotvorno dejstvo dnevnog sna. Morate odvojiti najmanje pola sata dnevno za njega.

Vježbanje zlostavljanja

Treba uzeti u obzir da razne igrice za mozak također mogu umoriti i iscrpiti njegove ćelije. Ako trebate potaknuti pametne misli, možete koristiti kratku probnu vježbu, ali to se obično radi na početku toka posla.

Ne prelazite na igranje šaha tokom pauze. Potrebno je promijeniti smjer rada, na primjer, na lagane fizičke vježbe. Svaka osoba mora sama odrediti što je za njega korisno: jednostavne ili intenzivne vježbe. U svakom slučaju, kretanje krvi kroz arterije će se povećati u njegovom tijelu, što će mu omogućiti da brzo opskrbi mozak korisnim proizvodima.

Autor u svojoj knjizi govori o kratkim i dužim vježbama. Njihova primjena ovisi o položaju u kojem se korisnik nalazi i radnoj situaciji. Na sastanku niko ne počinje da čuči, a u kancelariji ne možete da trčite. Stoga vježbe zahtijevaju podjelu na kućne i produkcijske.

Masaža nikome nije naudila

Najefikasnije tehnike za pokretanje i overclockanje mozga uključuju sposobnost da se masirate, pronađete aktivne tačke na svom tijelu. Ovu metodu možete koristiti diskretno, bez privlačenja pažnje drugih:

• Umesiti vrat i potiljak.
• Postavite dlan na čelo da zagrejete njegovu površinu toplinom.
• Pritisnite prstima udubljenja iznad obrva.
• Masirajte uši, resice.
• Trljajte prste.
• Kompresujte i dekompresujtešake.

Orijentalna medicina preporučuje da obratite pažnju na gornju falangu palca. Naučnici vjeruju da je ovo područje povezano sa glavom i prenosi svaki fizički uticaj na mozak.

Uticaj na cerebralni korteks

Temperaturni kontrast stvara intenzitet kretanja krvi kroz arterije. Kontrastni tuš će omogućiti brži pristup krvi u mozak. Osoba sama bira kada mu je zgodnije provoditi higijenske postupke, ali to uvijek povećava efikasnost rada kreativnih ljudi. Ne ometajte tuširanje i one koji se bave fizičkim radom.

Dobar način za ljude koji su daleko od udobnosti doma je da natopite dijelove tijela gdje su vene bliske hladnom vodom. Ledene komprese rade odlično. Omogućiće umu da radi brže procedure sa hlađenjem iz nogu. Stopala se stavljaju u hladno okruženje, a zatim se oblače tople vunene čarape.

Koje boje vas uzbuđuju

Na pitanje kako overklokovati mozak, kritike čitalaca pokazuju njihovo slaganje sa mnogim tačkama opisanim u knjizi Eugenea Wagnera. Autor savjetuje da ne propustite još jednu stvar - učinak boja na stimulaciju mozga. Uzbuđuje obilje nijansi:

• Red.
• Narandžasta.
• Žuta.

Umirujuće nijanse:

• Plava.
• Plava.
• Greens.

To ne znači da morate cijeli dan gledati u uzbudljive boje. Oni se brzo mogu pretvoriti u elemente iritacije. U ovom slučajumorate pronaći sredinu, na primjer, kreirati umetak u boji na monitoru i koristiti ga u pravo vrijeme.

Stres

Iznenađujuće, neugodni trenuci vam omogućavaju da proizvedete adrenalin, a on pokreće mozak. Ako izazovete umjetni mikrostres i na vrijeme odgovorite na njega pravim upravljanjem, onda to neće donijeti negativnost. U ovom slučaju, hormoni će natjerati radnika da se mobilizira i donese brzu odluku. Možete sebi donijeti malu nevolju ako se sjetite ukora od strane nadređenih ili svađe sa kolegom. Razmišljanje o jutarnjoj saobraćajnoj gužvi odličan je način da potaknete svoj um da se probudi usred dana. Vrijedi evocirati takve uspomene koje neće biti preplavljene negativnim emocijama do kraja radne smjene.

Glavne preporuke autora

Eugene Wagner se detaljno osvrnuo na glavne podražaje za ljudski mozak. Više puta naglašava da ne postoji jedinstvena instrukcija kojom bi se ubrzale njegove aktivnosti. Zaposleni u bilo kojoj oblasti treba sam provjeriti šta je bolje i efikasnije. Autor se zadržava na sledećim tačkama koje ne treba zanemariti. Blagotvorno dejstvo:

• Smirena muzika.
• Prijatne arome.
• Bilni preparati.
• Pomodoro tehnika je efikasan način da upravljate svojom pažnjom.
• Freewriting. To je tehnika sa slovom u slobodnom stilu. Ako zaposlenik uđe u prazan list u omamljenost, treba da počne pisati bilo koji tekst koji ima smisla. Za to vrijeme će vam pasti na pamet potrebne misli i posao će krenuti naprijed.

Stimulans pilulama se mora pažljivo rukovati. Dozvoljeno ih je koristiti uz lekarski recept. Međutim, izvarci od šipka neće nikome smetati. Recept je sljedeći: uzmite Art. kašiku suvih bobica, prelijte čašom tople vode i stavite na vatru. Kada tečnost proključa, juhu sipajte u termosicu i pustite da odstoji 8 sati.

Glicin se dobro pokazao među lijekovima. Lijek mora propisati ljekar.

Autor se nada da će njegov rad koristiti čitaocima i povećati njihovu efikasnost.

Recenzije

Mišljenja čitalaca o knjizi su različita. Neki pišu da im je Evgeny Wagner pomogao da nauče da koncentrišu svoje misli na glavnu stvar, razmišljaju brže i donose odluke. Drugi knjigu nazivaju pamfletom u kojem je autor sakupio svima poznate postulate.

Postoje čitaoci koji primećuju da su mnoge tehnike opisane u knjizi svima odavno poznate, ali postoji mnogo novih kreativnih načina koji pomažu u aktiviranju mentalnog rada.