"Emocionalna ucjena": sadržaj, glavne ideje rada, koristan vodič kroz psihologiju i odnose

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 05:29

Postoje neke stvari u našem životu koje osoba jednostavno mora znati od malih nogu. Međutim, nama ih niko ne uči. U školi se upoznajemo sa zakonima svemira, istorijom i drugim zabavnim stvarima. Ali pritom, nikome ne pada na pamet da nas nauči kako da opstanemo u društvu, a da pritom zadržimo svoj integritet i ličnost. Vjerovatno se vjeruje da takve lekcije osobi trebaju naučiti roditelji. Međutim, ponekad ni sami ne znaju kako. Rezultat takve nepismenosti je život kroz koji prolazimo bukvalno dodirom, stalno nailazeći na ljude koji nas koriste u svoje svrhe.

Knjiga "Emocionalna ucjena", koju je napisala Susan Forward, omogućit će nam da donekle riješimo situaciju. Autor je poznati američki psiholog koji je stvorio mnoge svjetske bestselere. Popularnost njenih radova može se objasniti činjenicom da su oni svojevrsni priručnik za obnavljanje zdravih odnosa među ljudima.

Autorica "Emocionalne ucjene" Susan Forward vodi svoj vlastiti talk show na radiju, dok ima veliku psihoterapeutsku praksu. Ima mnogo zahvalnih klijenata i čitalaca. A to potvrđuju i tople riječi koje ovi ljudi ostavljaju na stranicama Susan Forward na profesionalnoj web stranici i na društvenim mrežama.

O knjizi

O čemu nam govori Emocionalna ucjena Susan Forward? Autor knjige opisuje tipične situacije u životu kada čujemo zamjerke od voljenih, a često i nezasluženih. Uostalom, često se dešava da osoba čini sve za dobrobit porodice, a ukućani ga, koristeći to, tjeraju da ispunjava svoje hirove.

U svojoj knjizi Emocionalna ucjena, Susan Forward napominje da riječi prijatelja i porodice mogu povrijediti mnogo više od čak i najjedljivijih primjedbi stranaca. Ono što su rekli voljeni vrši pritisak na osjećaj dužnosti, pojačava strahove i izaziva osjećaj krivice. Ovo postepeno pretvara osobu u kovnu glinu za manipulaciju.

Kako promijeniti postojeće odnose? Odgovor na ovo pitanje možete pronaći i u knjizi Emocionalne ucjene Suzan Forward. Razumijevanje onoga što je glavna pokretačka snaga za ucjenjivača može ispraviti situaciju. Takođe morate obratiti pažnju na svoje ponašanje. Zaista, često je žrtva jednako kriva kao i ucjenjivač, jer se igra s njim.

Čitajući knjigu Susan Forward "Emocionalna ucjena", svaka osoba se osjeća kaoodlazak kod psihoterapeuta. Istovremeno, dobija odgovore na svoja pitanja koja se tiču manipulacije njegovih najmilijih, a takođe uči da pravilno reaguje na takvu situaciju i čini sve da ne naruši prijateljske i porodične odnose.

Susan Forward je kreirala ovaj priručnik o psihologiji, u kojem je, svojim uobičajenim uvidom, analizirala prirodu ovog fenomena. Ali to nije sve. Ona je svom čitatelju ponudila metodologiju korak po korak koja bi im omogućila da izađu iz začaranog kruga, usmjeravajući vezu u zdravom smjeru.

Emocionalna ucjena se lako čita i može očarati svakoga. U njemu autor opisuje:

• četiri vrste ucjenjivača;
• sedamnaest poluga pritiska za uticaj na žrtvu ucjene;
• sto dvanaest primjera raznih životnih situacija;
• jedna dokazana tehnika za obnavljanje normalnih odnosa.

Šta je emocionalna ucjena?

"Umrijet ću ako se spakuješ i odeš!", "Kakav si ti egoista!". Ove i slične fraze poznate su većini ljudi. Takav jezik je moćan oblik manipulacije poznat kao emocionalna ucjena.

Čuvši ovaj koncept, svaki muškarac na ulici će vjerovatno biti oprezan. Uostalom, kada se izgovori riječ „ucjena“, u glavi se odmah pojavljuje slika strašnih zločina i iznuda. Naravno, prilično je teško primijeniti takav izraz na postupke muža, roditelja, rođaka ili djece. Međutim, Susan Forward je uvjerena da ova riječ najpreciznije opisujedešava.

Ponekad se metoda manipulacije naziva nesporazumom. Ipak, izvor neslaganja, prema američkom psihologu, leži u postupcima osobe koja nastoji postići svoje i to na račun nekog drugog. Teško je nazvati takav nesporazum. Na kraju krajeva, ovo je prava borba.

Emocionalnom ucjenom, autor bestselera upućuje na snažan oblik manipulacije u kojoj bliske osobe indirektno ili direktno prijete nevoljama voljenoj osobi ako ne učini ono što im treba.

Akcije manipulatora

Osoba koja se stalno suočava sa situacijom da joj bliski ljudi redovno traže razne ustupke, a on protiv svoje volje slijedi njihov trag, vrlo je moguće da je žrtva emocionalne ucjene. Uz to, psihologinja Susan Forward upozorava da zahtjevi mogu biti beskonačni. Emocionalni ucenjivači nisu dugo zadovoljni. Čovek mu se prepušta. Koncentriše se na potrebe ucenjivača, a zaboravlja na sebe. Takav čin stvara određenu iluziju sigurnosti, koja traje neko vrijeme. Istovremeno, žrtva vjeruje da je očuvala mir izbjegavajući sukob. Međutim, u stvarnosti, ono što je osoba smatrala privremenim nesporazumom ili nesporazumom, za ucjenjivača služi kao način da mu se omogući da postigne svoj put.

Susan Forward klasifikuje ove manipulatore u četiri tipa. Svakom od njih pripisala je ljude s odgovarajućim modelom ponašanja. Razmotrite njihov opis detaljnije.

The Punishers

Emocionalni ucenjivači ovog tipa otvoreno postavljaju svoje zahteve, objašnjavajući pritom kaznu koja čeka osobu ako ih ne ispuni. U ponašanju "kazivača" najčešće se ispoljava otvorena agresija. Ali ponekad takvi ljudi postižu svoj cilj šutnjom. Ovo ponašanje je pasivno-agresivno. Glavna karakteristika manipulatora leži u činjenici da su njihove prijetnje i ljutnja usmjereni direktno na osobu koja im je bliska. Tako, na primjer, žena može reći svom mužu da, ako se razvede od nje, više neće moći viđati svoju djecu.

Pored toga, kažnjavači prijete da će život žrtve učiniti nepodnošljivim, budući da su u punoj spremnosti da izvrše kaznu koju su izmislili. U svojoj knjizi Emocionalna ucjena, Forward napominje da su roditelji često ova vrsta manipulatora. Uostalom, oni imaju veliku moć nad svojom djecom, čak i ako su odavno sazrela. Često takvi roditelji "kazivači" nastoje potvrditi djelotvornost svoje kontrole. Oni svoju odraslu djecu tjeraju da biraju između svojih izabranika i njih.

Ponekad žrtva može podleći takvom pritisku i početi tražiti novog partnera koji bi odgovarao roditeljima. Ali sve se ispostavilo uzaludnim, jer će u bilo kojoj osobi "kazivač" definitivno pronaći manu. Zašto osoba postaje žrtva? Susan Forward ovaj fenomen objašnjava time što nastaje zbog bliskih i bliskih veza,kada se ucenjivačima beskrajno veruje, uprkos argumentima i sumnjama uma.

Samožrtvovanje

Ova vrsta osoba ucjenjuje prijetnjama da će naštetiti sebi ako ne dobiju ono što žele. "Samožrtvovanja" je okružena atmosferom drame, na pragu krize i histerije. Daju sve od sebe da budu prisutni u životima drugih, ali jednostavno nisu u stanju da preuzmu odgovornost za svoju sudbinu. Apel takvih ljudi na ucjenu uvijek je opravdan sa njihove tačke gledišta. Istovremeno, krivnju za svaku poteškoću prebacuju na svoju žrtvu. Prema Susan Forward, ova vrsta manipulatora ima pravi talenat da nekoga učini potpuno odgovornim za sve što im se dogodilo.

Martyrs

Ovi manipulatori tjeraju svoju žrtvu da pogodi šta želi tvrdeći da im samo ta osoba to može dati. Prema riječima šehida, rođak ili prijatelj bi trebao biti u stanju da mu čita misli. Ako se to ne dogodi, onda on tvrdi da je to dokaz nepažnje prema njegovoj ličnosti.

"Mučenici" su tihi tirani. Neće vrištati niti praviti scenu, ali će povrijediti, zbuniti i izazvati neprijateljstvo.

Tempters

Ovu vrstu ljudi u svojoj knjizi "Emocionalna ucjena" Susan Forward opisuje kao najpodmuklije manipulatore. Obećavaju nešto čudesno svom plenu ako im popusti. To može biti ljubav ili novac, unapređenje i slično. Nagrada se u isto vrijeme čini lijepom osobizavodljiv, ali joj se nikad ne približi.

Takvu podjelu na tipove poznati psiholog napravio je uslovno. Zaista, u stvarnom životu ne postoje jasne razlike u ponašanju manipulatora. Svi koriste razne metode i kombinacije ucjene, ovisno o cilju.

Uprkos teškom opisu manipulativnog ponašanja, Susan Forward naglašava da većinu vremena ti ljudi nisu čudovišta. Uostalom, manipulacije koje izvode su posledica njihove unutrašnje vizije života.

Psihologija ucenjivača

U prvoj polovini svoje knjige, S. Forward pokazuje čitaocu na konkretnim primjerima kako emocionalna manipulacija funkcionira i zašto su neki ljudi posebno ranjivi na nju. Osim toga, autor detaljno objašnjava sam princip takve ucjene i govori šta svaka od strana želi i šta dobije kao rezultat.

S. Forward istražuje psihologiju manipulatora, ističući da, uprkos podjeli na tipove, svi ucjenjivači imaju zajedničke karakterne crte koje mogu potaknuti njihovo ponašanje. Poznati psiholog objašnjava da ovi ljudi koriste strah od žrtve, njeno osećanje krivice i dužnosti, kao i neke druge alate. Sve ovo nam omogućava da shvatimo šta pokreće emocionalne ucenjivače.

Susan Forward objašnjava svom čitatelju da je zajednička karakteristika takvih ljudi strah od odbijanja, gubitka moći ili gubitka nečega. Razlog za tomože postojati produženi osjećaj anksioznosti i vlastite neadekvatnosti. Svaki negativni događaj u njegovom životu može osobu pretvoriti u ucjenjivača, kao što je odlazak u penziju, gubitak posla, razvod ili raskid sa voljenom osobom (voljenom). Za takve ljude, manipulacija voljenim osobama postaje sredstvo kontrole nad situacijom, što im omogućava da se osjećaju dovoljno samopouzdano i da više ne doživljavaju nesigurnost i strah.

Uloga žrtve

U svojoj knjizi Emocionalna ucjena, Susan Forward tvrdi da ucjenjivač ne bi postao ovakav bez pomoći osobe kojom manipuliše. Drugim riječima, u takvoj akciji učestvuju dvije osobe. Koja je uloga objekta ucjene u tome?

Svaka osoba u vezu unosi dio svog ličnog. To može biti neprijateljstvo i strah, nesigurnost, žaljenje i ozlojeđenost. One su njegove ranjive tačke čiji će dodir sigurno izazvati bol. Emocionalna ucena će biti efikasna samo ako drugi znaju gde je slaba tačka te osobe. Kako se takva situacija može izbjeći? Da biste to učinili, morate postati hrabri i razumjeti sebe. Ovo će vam omogućiti da promijenite svoj odnos sa onima koji su potencijalni ucjenjivači.

U Forward Susaninoj knjizi "Emocionalna ucjena" izričito je navedeno da ne možete popustiti nekome ko manipulira vama. Uostalom, ovo samo komplikuje situaciju. Poslušnost zahtjevima koje postavlja ucjenjivač ga ohrabruje. Svojim ustupcima, svjesno ili ne, jasno stavljamo do znanja manipulatoru da je sve njegovoradnje se mogu poduzeti u budućnosti.

Cijena koju žrtva plaća

Emocionalna ucjena se širi poput požara. Uporni pipci manipulacije mogu doseći bilo koje područje našeg života. Štaviše, praveći ustupke na poslu, osoba se sa istim može susresti i kod kuće. Ovdje će ucjenjivači biti vlastita djeca. A loši odnosi s roditeljima izlijevaju se u obliku negativnih emocija na supružnika. Dakle, prema S. Forwardu, emocionalna ucjena se ne može "spakovati u kutiju", koja bi se potom mogla odložiti negdje daleko.

Ljudi koji igraju ulogu žrtve ponekad kopiraju stereotip ponašanja zbog kojeg pate. Tako se i sami postepeno pretvaraju u ucjenjivače, počinjući svoju frustraciju i nezadovoljstvo izlijevati na nekoga ko je slabiji i ranjiviji od njega.

Tranzicija u normalne odnose

Šta će biti potrebno da se zaustavi emocionalna ucjena? Autori mnogih priručnika iz psihologije nastojali su dati svoj odgovor na ovo pitanje. Susan Forward tvrdi da prelazak na zdrave odnose među ljudima leži, prije svega, u promjenama. Žrtva mora početi da djeluje sama, a za to će morati napraviti korak u novom smjeru.

U drugom dijelu knjige "Emocionalna ucjena", autor nudi čitaocu mnoge mogućnosti da izabere za sebe najprihvatljivije rješenje. Sve to će vam omogućiti da ne podlegnete manipulaciji čak i ako u duši postoji strah.posljedice. Saveti poznatog psihologa omogućiće osobi da ne izgubi samokontrolu i prestane da se oseća krivim.

Ovdje, u drugom dijelu knjige, autor je predložio upitnik, objasnio jednostavne vježbe i predstavio scenarije za njihovu primjenu u praksi i specifične metode strateške odbrane.

Jedan od najvažnijih rezultata koje će čitalac moći da dobije nakon čitanja ove knjige je smanjenje i upravljanje osećajem krivice inspirisanim ucenjivačem.